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Personal Training am Starnberger See

Starte in dein fitteres Leben

Personal Training am Starnberger See

Personal Trainer am Starnberger See

Bist du bereit, eine neue Version von dir selbst zu entdecken?

Dein Personal Trainer am Starnberger See

Du möchtest 

gesund Abnehmen, deine Fitness verbessern und deine Ernährung optimieren?

Als Personal Trainer helfe ich dir, dein 

Training effektiver zu gestalten, schmerzfrei zu werden und deine Haltung zu verbessern.

Ich hole dich dort ab, wo du stehst und gebe dir ein ganz neues Körpergefühl!

EFFEKTIV TRAINIEREN

100% dein Training

Bist du bereit, dich selbst zu übertreffen und deine Ziele zu erreichen? Willst du bei deiner Hochzeit strahlen, auf dem Sportplatz glänzen oder endlich wieder in deine Lieblingsjeans passen? Dann lass uns zusammenarbeiten und das perfekte Trainingspaket für dich schnüren! Denn nichts ist unmöglich, wenn du den Willen hast, dich zu verbessern und deine Grenzen zu sprengen. Also, worauf wartest du noch? Lass uns loslegen und gemeinsam alles geben!

Personal Training, Online Personal Training,
PTPV Fitness-App, Ernährungsberatung 

Trainiere wie die Stars mit PTPV

DEIN ZIEL! UNSER TRAINING! DEIN ERFOLG! 

Fiona Coors (Schauspielerin,
bekannt aus der Erfolgsserie
"Der Staatsanwalt" im ZDF)

Simona Brokmann (Schauspielerin, bekannt aus den Fernsehserien
"Marienhof" und "Unter uns")

TRAININGSARTEN

Um ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, wähle ich eine oder mehrere Trainingsarten aus, die auf deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Selbstverständlich hast du auch die Möglichkeit, bewusst eine bevorzugte Trainingsart zu wählen und mir mitzuteilen. Auf diese Weise können wir gemeinsam ein effektives und passgenaues Trainingsprogramm erstellen, das dich motiviert und zu deinem gewünschten Erfolg führt.

ZIELE

Die Kombinationsmöglichkeiten der Ziele sind grenzenlos und lassen dir somit vollkommene Freiheit bei der Auswahl. Es ist sogar denkbar, sämtliche Ziele in Einklang zu bringen, obwohl dies mit Herausforderungen einhergeht. An diesem Punkt wird Fitness zur Kunst. Nimm dir die Zeit, um deine Wünsche und Bedürfnisse zu eruieren, denn im Anschluss daran kann ich das perfekte Paket für dich schnüren.

Fitness am Starnberger See

Fitness & Ernährung aus einer Hand

Ganzheitlich

Trainiere und ernähre ich mich wirklich richtig? Und ist Intervallfasten für mich sinnvoll? – Vertraue auf eine professionelle Betreuung in allen Fitness- und Ernährungsfragen.
Meine Qualifikationen:

  • Dualstudium

  • dipl. Sport-/ und Gesundheitstrainer

  • dipl. Sport-/ und Fitnessbetriebswirt

  • Sport-/ und Fitnesskaufmann

  • Personal Training A - Lizenz

  • Rückentraining A - Lizenz

  • Medizinisches Fitnesstraining A - Lizenz

  • Faszientraining A - Lizenz

  • Sporternährung B - Lizenz und vieles mehr

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Basierend auf der Vielfalt meiner erworbenen Qualifikationen biete ich dir als Privatperson oder auch deinem Unternehmen, angepasst an deine individuellen Ziele, umfangreiche Leistungen und Termine zu den Bereichen Personal Training, Online Personal Training, Gesundheitscoaching, Schmerzreduktion und Rehabilitation, Training mit der PTPV-App
und Ernährungsberatung an.

Erlebe Fitness neu

Individuell

Willst du endlich mit voller Energie durchs Leben gehen? Dann lass uns den ersten Schritt gemeinsam gehen! Schreib mir jetzt und wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch. Was sind deine Ziele? Wie kann ich dich unterstützen? Zusammen finden wir den perfekten Weg für dich, um in ein fitteres Leben zu starten. Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt und lass uns voller Überzeugung durchstarten!

Die Locations

Flexibel und frei kombinierbar

Personal Training Zuhause am Starnberger See

Du möchtest in privater Atmosphäre trainieren? Kein Problem, dann komme ich zu dir nach Hause.

Online Personal Training

Du wohnst zu weit entfernt, möchtest aber trotzdem professionell betreut werden? Dann probiere es doch mal mit einem Online Personal Training.

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Personal Training Draußen am Starnberger See

Du magst Bewegung an der frischen Luft? Wie wäre es mit einer Trainingssession im Park?

Fitness-App

Dir ist das Personal Training aktuell zu teuer, aber du möchtest trotzdem eine individuelle Betreuung?

Dann melde dich bei mir und wir erstellen dir deinen Zugang zu der PTPV-App.

Personal Training Zuhause am Starnberger See und Draußen am Starnberger See
Professionelles Personal Training am Starnberger See

Vertraue auf dein professionelles Personal Training am Starnberger See

Gesundheit im Fokus

Dein Alltag stellt hohe Anforderungen an dich und oft gerätst du dabei selbst in Vergessenheit? Keine Sorge, wir werden das ändern.

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Ganz egal, ob:

Stress abbauen, Gewicht verlieren, deinen Rücken stärken oder deine Haltung verbessern.

Gemeinsam machen wir dich wieder fit. Im Personal Training gehe ich exakt auf deine Bedürfnisse ein, ganz individuell und immer mit einer guten Portion Humor am Training.

Du willst einen unverbindlichen und kostenlosen Beratungstermin mit deinem Personal Trainer am Starnberger See vereinbaren?

Leistungen

Profitiere von meinen abwechslungsreichen Trainingsinhalten, die ich als dein Personal Trainer individuell an deine Wünsche und Bedürfnisse anpasse.

Einzigartig


Herz-Kreislauf-Training am Starnberger See
Stoffwechseltraining am Starnberger See
Funktionelles Training am Starnberger See
Muskelaufbau-Training am Starnberger See
Krafttraining am Starnberger See

Fitness am Starnberger See


Beweglichkeitstraining am Starnberger See
Rückenstabilisation am Starnberger See
Gewichtsreduktion am Starnberger See
Ernährung am Starnberger See
Herz-Kreislauf-Training am Starnberger See

Gesundheit am Starnberger See


Körperstraffung am Starnberger See
Gewichtsreduktion am Starnberger See
Stoffwechseltraining am Starnberger See
Muskelaufbau-Training am Starnberger See
Ernährung am Starnberger See

gute Figur am Starnberger See


Körperstraffung am Starnberger See
Funktionelles Training am Starnberger See
Trainingsberatung am Starnberger See
Ernährung am Starnberger See
Leistungsdiagnostik am Starnberger See
Sportartspezifisches Training am Starnberger See

Sport am Starnberger See

Du willst einen unverbindlichen und kostenlosen Beratungstermin am Starnberger See mit mir als Personal Trainer vereinbaren?

Personal Training am Starnberger See

Personal Training am Starnberger See für mehr Kraft, Ausdauer, Koordination & Beweglichkeit. 

Ganz gleich, ob du auf der Suche nach deiner Traumfigur bist, eine Gewichtsreduktion, einen Fettabbau, Muskelaufbau, Körperstraffung oder Schmerzlinderung anstrebst - ich als dein Personal Trainer am Starnberger See biete ein effektives Trainingsprogramm, das mit einem persönlichen Coaching und individueller Beratung (beispielsweise zu Ernährung und Alltagsoptimierung) einhergeht. Durch meine Unterstützung wirst du nicht nur körperliche Veränderungen erleben, sondern auch deine Lebensqualität erheblich steigern.
 
Dein Personal Training wird individuell auf dich zugeschnitten, basierend auf deiner Anamnese und verschiedenen Trainingsmethoden wie Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Faszientraining sowie Ernährungsberatung. In unseren Terminen wird ein maßgeschneidertes Programm entwickelt, das einen maximalen Trainingseffekt bei minimalem Zeitaufwand gewährleistet. So erreichst du schnell und effektiv deine Ziele. 

Krafttraining am Starnberger See

Jedes gute Personal Training sollte gezieltes Krafttraining beinhalten, um sowohl vorbeugend als auch aktiv gegen Schmerzen wie Rücken- oder Kopfschmerzen vorzugehen. Außerdem schützt es deine Gelenke, indem es das Risiko von Arthrose und Knochenbrüchen reduziert. Darüber hinaus führt der Muskelaufbau zu einer Erhöhung deines Grundumsatzes und hilft dadurch nachhaltig bei der Gewichtsreduktion. Mit der Kraft deiner Muskulatur sorgst du also nicht nur für eine bessere Körperhaltung und ein gestärktes Muskelkorsett, sondern auch für eine insgesamt gesündere und vitalere Verfassung.

Ausdauertraining am Starnberger See

Auf dem Weg zu deiner Wunschfigur spielt das Ausdauertraining eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Durchblutung deiner Muskeln sowie des gesamten Körpers. Dabei unterstützt es nicht nur den Muskelaufbau, Fettabbau und Gewichtsverlust, sondern auch deine gesamte Gesundheit - von Herz und Lunge bis hin zum Immunsystem und Gehirn. Darüber hinaus verbessert es auch deine Stresstoleranz. Beim Ausdauertraining steht nicht nur die Leistung im Vordergrund, sondern auch das Erleben von innerem Ausgleich und dem Abschalten von den täglichen Herausforderungen. Mit deinem Personal Trainer am Starnberger See kannst du die Zeit nutzen, um Stress und Termine hinter dir zu lassen und deine Auszeit zu genießen.

Beweglichkeitstraining am Starnberger See

Ein vollumfängliches Personal Training legt großen Wert auf das aktive Muskellängentraining. Hierbei wird insbesondere auf die Dehnung der "Gegenspieler" der trainierten Muskelgruppen beim Krafttraining geachtet. Wenn du zum Beispiel Rückenübungen machst, ist es wichtig, dass auch deine Bauchmuskulatur gedehnt wird. Denn wenn deine Bauchmuskulatur in ihrer Flexibilität eingeschränkt ist, kann dies trotz des Rückentrainings deine Haltung beeinträchtigen und potenziell Schmerzen verursachen. Daher wird beim ganzheitlichen Personal Training eine umfassende Dehnung aller Muskeln durchgeführt, um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen.

Koordinationstraining am Starnberger See

Es gibt zwei Arten der Koordination, die intramuskuläre Koordination, welche das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln innerhalb eines Muskels umfasst, und die intermuskuläre Koordination, welche das Zusammenwirken mehrerer Muskeln betrifft. Im Sport sind Bewegungspräzision, Bewegungsfluss, Bewegungsrhythmus und Bewegungstempo wichtige Indikatoren für eine gute Koordination. Eine ausgeprägte Koordination ist essentiell, um komplexe Bewegungsabläufe präzise und fließend auszuführen. Eine optimale intermuskuläre Koordination verbessert zudem die Effizienz und Leistungsfähigkeit des Körpers. Eine gezielte Koordinationstraining kann dazu beitragen, die Koordination zu verbessern und somit sportliche Fähigkeiten zu optimieren.

Die koordinativen Fähigkeiten legen den Grundstein für das Erlernen komplexer Bewegungsmuster und -abläufe. Besonders in der Kindheit (zwischen dem sechsten und zwölften Lebensjahr) ist es von entscheidender Bedeutung, die koordinativen Fähigkeiten zu schulen, da sie als Fundament für spätere Leistungen dienen. Diese Fähigkeiten sind nicht angeboren und müssen erworben werden. Doch auch im Erwachsenenalter ist es möglich, die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern und zu trainieren.

Faszientraining am Starnberger See

Es ist erstaunlich, wie wenig Aufmerksamkeit wir Menschen unseren Faszien schenken, und dann wundern wir uns, warum unser Bewegungsapparat so anfällig ist. Der Körper ist ein Meister der Ökonomie. Alles, was nicht gebraucht wird, wird abgebaut und geschwächt.​
Eine sorgsame Faszienpflege ist der Schlüssel zu einem federleichten, schmerzfreien Körpergefühl. Indem du deine Faszien geschmeidig hältst, kannst du dich frei und unbeschwert bewegen, ohne Einschränkungen oder Beschwerden. Gönn deinem Körper diese wohltuende Pflege und spüre die befreiende Leichtigkeit, die dich durch den Tag trägt.​
Jeder Muskelstrang wird von Faszien umgeben, und auch Sehnen und Bänder gehören zu dieser Gruppe. Ihre Funktionen sind vielfältig: Sie übertragen und speichern Kraft bei körperlicher Bewegung, halten Spannungen aufrecht und ermöglichen eine Dehnung der Muskulatur. Faszien reagieren besonders gut auf langsame, kräftige Massagen, sanfte Dehnungen und koordinative Bewegungen mit federndem Charakter.

Ernährungsberatung am Starnberger See

Durch eine bewusste Ernährungsweise kannst du den positiven Einfluss deiner persönlichen Trainingseinheiten maximieren. Eine ausgewogene Ernährung führt zu einem leistungsfähigeren und gesünderen Körper. Du wirst nicht nur deine Körpermasse reduzieren, sondern auch gesundheitliche Beschwerden wie Bluthochdruck, Rheuma und Osteoporose lindern. Dein Personal Trainer wird dir ein individuelles Ernährungskonzept erstellen, das auf Nachhaltigkeit ausgelegt ist.

Beratungstermin am Starnberger See

Falls ich dein Interesse geweckt habe, lass uns doch am besten noch heute in Kontakt treten. Wir können ein kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch vereinbaren, in dem wir deine aktuelle Situation genauer betrachten und gemeinsam herausfinden, wie ich dir als Personal Trainer am Starnberger See helfen kann, deine Ziele zu erreichen. Nach diesem Gespräch haben wir meistens bereits eine klare Vorstellung davon, wie unsere Zusammenarbeit aussehen wird.
Sollten während unseres ersten Gesprächs Komplikationen auftreten, empfehle ich dir, zunächst einen Arzt aufzusuchen, bevor ich dich als Personal Trainer betreuen kann. Es ist mir wichtig, dass du in guten Händen bist und deine Gesundheit an erster Stelle steht.

Fitness Coach am Starnberger See

Als Fitnesscoach am Starnberger See stehe ich dir aufgrund meiner umfangreichen Qualifikationen selbstverständlich zur Verfügung. Wenn du Unterstützung benötigst, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden, entwerfe ich gerne deinen individuellen Trainingsplan und begleite dich als aktiver Coach bei deinen sportlichen Aktivitäten. Wenn es dir schwerfällt, nach einem langen Arbeitstag und kurzer Pause Zuhause wieder in Schwung zu kommen, könnte es sinnvoll sein, der Versuchung zur Bequemlichkeit aus dem Weg zu gehen und direkt vom Arbeitsplatz zum Sport zu gehen. Falls du Schwierigkeiten hast, regelmäßige Fitness-Trainingseinheiten in deinen straffen Zeitplan zu integrieren, zeige ich dir gerne, wie du Übungen in deinen Alltag integrieren kannst. Mit Fachwissen, Empathie und einer gehörigen Portion Motivation analysiere ich deine Abläufe und stehe dir jederzeit zur Seite.

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