STEIGERUNG DEINER BEWEGLICHKEIT

Lasst uns uns die meisten Strongman’s genauer anschauen. Sie haben fast schon übermenschliche Muskelkraft, jedoch mangelt es ihnen an Beweglichkeit. Nur durch die Kombination von Kraft und Beweglichkeit kann ein Besuch beim Orthopäden vermieden werden. Aber wieso ist das so?
 
Wenn wir unseren Bewegungsapparat näher betrachten, besteht er grob aus Muskeln, Knochen und Faszien. Um unseren Körper stark und gesund zu halten, müssen wir sowohl unsere Muskeln als auch unsere Knochen stärken. Doch auch die Faszien benötigen unsere Aufmerksamkeit, denn sie benötigen Geschmeidigkeit, um ihre Funktionen optimal erfüllen zu können. Daher sollten wir uns nicht nur auf das Krafttraining konzentrieren, sondern auch auf regelmäßiges Dehnen und Faszientraining achten, um unseren gesamten Bewegungsapparat in Topform zu halten.
 
Wenn die Muskulatur schwach ist, ist es eine Frage der Zeit, bis Verletzungen auftreten. Das Gleiche gilt für schwache Knochen, die schnell brechen können. Aber auch verklebte Faszien können ein Risiko für Verletzungen darstellen. Wenn sie nicht mobilisiert werden, können sie zu Schmerzen und Einschränkungen führen. Es ist daher wichtig, alle drei Aspekte der körperlichen Fitness zu berücksichtigen, um Verletzungen zu vermeiden und eine optimale Leistung zu erzielen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und gezieltes Training können dazu beitragen, die Muskulatur zu stärken, die Knochen zu schützen und die Faszien geschmeidig zu halten. So kann man Verletzungen vorbeugen und den Körper gesund und fit halten.
 
Das Trainieren der Muskeln und Knochen ist eine bekannte Anwendung des Krafttrainings. Allerdings wird oft das dritte System, das Faszien-System, vernachlässigt. Ohne die geeigneten Methoden ist dieses System anfällig und bleibt ungestärkt. Es ist daher wichtig, auch das Faszien-System in das Training mit einzubeziehen, um eine ganzheitliche Stärkung des Körpers zu erreichen.

Sobald alle drei Systeme im Körper trainiert sind, um großen Belastungen standzuhalten, ist der Organismus optimal auf jede Herausforderung vorbereitet.
 
Mit dynamischen Dehnübungen können wir die Faszien effektiv trainieren und Verklebungen lösen. Durch verbesserte Flexibilität und Stabilität der Faszien wird der Körper geschmeidiger und es können Bewegungen ausgeführt werden, die zuvor nicht möglich waren.

Sich uneingeschränkt bewegen zu können, bringt nicht allein mehr Komfort im täglichen Leben, sondern auch mehr Spaß.