FIT FÜR DEN ALLTAG WERDEN

Es ist von größter Bedeutung, dass wir auch im fortgeschrittenen Alter noch in der Lage sind, unseren Einkauf ohne Schwierigkeiten zu tragen, Treppen zu steigen oder sogar einen ausgedehnten Spaziergang zu unternehmen. Diese Fähigkeiten sollten als absolutes Minimum angestrebt werden, sofern keine gravierenden Einschränkungen vorliegen, die dies unmöglich machen. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, auf unsere körperliche Gesundheit und Fitness zu achten, um auch im Alter ein unabhängiges und selbstbestimmtes Leben führen zu können.
 
Unabhängig von deinem Alter ist es nie zu spät, um in die beste körperliche Verfassung deines Lebens zu gelangen. Der erste Schritt ist der wichtigste und ich werde dich dabei unterstützen. Selbst im Alter von 70 Jahren ist es möglich, fitter zu sein als in deinen 20ern. Es sei denn, du bist ein Spitzensportler. Das Geheimnis liegt darin, dass du mit zunehmendem Alter lediglich smarter trainieren musst. So einfach ist das.
 
Indem du deine Knochen beanspruchst und herausforderst, ermöglichst du ihnen, an Stärke zuzulegen. Folglich schwächen sie sich, wenn du sie entlastest. Dasselbe trifft auf das Bindegewebe und die Muskeln zu. Es ist daher äußerst unvorteilhaft, Entlastung als Priorität zu setzen, da dies zu einem allmählichen Schwund führt.

Es ist mein Wunsch, dass du niemals auf körperliche Unterstützung angewiesen sein wirst und bis ins hohe Alter unabhängig bleiben kannst. Mit den richtigen Maßnahmen wirst du dich körperlich so fit fühlen wie schon lange nicht mehr und das Leben mit Leichtigkeit genießen können. Wenn du dachtest, dass Abenteuer für dich nicht mehr möglich sind, dann lass dich eines Besseren belehren und erlaube dir wieder, das Leben in vollen Zügen zu erleben. Du wirst in der Lage sein, ohne Sorgen um die Welt zu reisen und die Wunder der Natur zu entdecken. Diese Gelegenheit sollte niemand versäumen, denn das Leben ist kostbar und man hat nur eine Chance.