VERBESSERUNG DEINER AUSDAUER

Das solltest du auf jeden Fall. Allerdings gibt es da bloß ein Problem:
 
Dein Körper reagiert auf das, was du ihm gibst. Wenn du ihm niemals Herausforderungen zumutest, wird er davon ausgehen, dass es auch in Zukunft keine geben wird. Es ist wichtig, ihn gelegentlich zu fordern und zu pushen, um ihm zu zeigen, dass es mehr gibt als Routine und Gewohnheit. Denn nur so kann er sich weiterentwickeln und wachsen. Also wage dich aus deiner Komfortzone heraus und zeige deinem Körper, dass er zu Großem fähig ist.
 
Dein Gehirn betrachtet sowohl das Herz als auch die Lunge als überlebenswichtig, jedoch nur für den Ruhezustand. Es scheint also ständig im Energiesparmodus zu sein. Doch warum sollte es auch mehr arbeiten, wenn es nicht notwendig ist?
 
Heutzutage ist unser Leben in vielerlei Hinsicht angenehmer als je zuvor. Der menschliche Körper muss nicht mehr täglich ums Überleben kämpfen. Doch trotzdem ist es wichtig, dass wir uns zu jeder Zeit auf unseren Körper verlassen können, oder etwa nicht?
 
Es ist unerlässlich, dass wir unserem Körper signalisieren, dass das Leben nicht einfach ist und Anstrengung erfordert. Eine zuverlässige Methode, um dies zu erreichen, ist regelmäßiges Training.
 
Es gibt durchaus bessere Alternativen zum klassischen Ausdauertraining. Während dein Körper zwar auf Betriebstemperatur gebracht wird, ist das konstante Leistungslimit von 60-70% nicht sonderlich anspruchsvoll. Folglich gewöhnt sich dein Körper an diese Belastung und ist nicht auf höhere Intensitäten vorbereitet. Dein Kreislauf wird nicht ausreichend trainiert, um bei einer höheren Belastung bestehen zu können.
 
Es ist empfehlenswert, als Einsteiger nicht sofort mit einer Belastung von 90-100% zu starten. Stattdessen ist es ratsam, sich behutsam an die Herausforderungen heranzuwagen..

Wenn du den Wunsch hast, deine Ausdauer zu verbessern und dich zum wahren Überlebenskämpfer zu entwickeln, dann bin ich der perfekte Überlebenstrainer für dich. Ich kann dir dabei helfen, deine Grenzen zu überwinden und deine physische Leistungsfähigkeit zu steigern. Lass uns gemeinsam den Weg zu deinem persönlichen Erfolg beschreiten und dich zu einem unbesiegbaren Ausdauerkämpfer machen.